Kochen nach Farben: Gesunde Leckereien in violett
Die zeitgenössische französische Künstlerin Sophie Calle hat im Rahmen eines außergewöhnlichen Kunstprojekts eine Woche lang streng nach Farben gegessen. Am Montag orange, am Dienstag rot, am Mittwoch weiß. Jeden Tag deckte sie sich mit Zutaten in nur einer Farbe ein und zauberte damit fabelhafte Menüs.
Machen Sie es wie Sophie Calle: legen Sie einen einfarbigen Tag ein, und zwar in violett. Warum ausgerechnet diese Farbe? Weil sie Sinnbild für Inspiration und Kreativität ist. Steht rot für die Liebe und grün für die Hoffnung, regen Violett Töne die Fantasie an und motivieren , ungewöhnliche Ideen wie diese in die Tat umzusetzen. Farben drücken Gefühle aus und wirken positiv auf unsere Seele. Aber auch unser Körper macht Luftsprünge, wenn er auf die Farbe Lila trifft. Denn Lila ist nicht nur kreativ, sondern auch kulinarisch kostbar.
In der Ernährung spielen Farben eine wichtige Rolle. Viele Menschen die sich ausgewogen ernähren, orientieren sich an den Ampelfarben rot, gelb und grün. Dabei lassen sie die Regenbogenfarbe violett oft unter den Tisch fallen, obwohl lilafarbene Lebensmittel ein starkes Zugpferd in punkto Gesundheit ist. Um den Körper mit einem gesunden Maß an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen, sollten bunte Mahlzeiten wirklich alle Farben abdecken.
Violettes Obst und Gemüse ist häufiger, als man annimmt. Man denkt an Heidelbeeren, Brombeeren, Schwarze Johannisbeeren, Holunder, Feige, Aubergine, Rotkohl, Radicchio und vieles mehr. Für die dunkle Färbung ist der Pfanzenfarbstoff Anthocyan verantwortlich, der zur Gruppe der Flavenoide gehört. Je dunkler die Frucht, desto höher der Anthocyangehalt, desto gesünder der Verzehr. Die wervollen Farbstoffe agieren als körpereigene Abwehrkräfte. Sie schützen die Zellen vor Krebs, haben positieven Einfluss auf unser Herz-Kreislauf-System und halten uns jung.
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